働く人も学生さんも、お家で家事を頑張る人も、動いてはいるけど運動不足だと感じている人は多いと思います。そんな中、気合を入れ直してジム通いを始める方もいらっしゃるかもしれません。
ジムに行かずとも、YouTubeなどの動画コンテンツを参考に、自宅で筋トレをスタートされた方も少なくないと思います。
体を動かすのは素晴らしいことですが、ちょっとお待ちください。栄養補給はしっかりできていますか？筋肉を大きくし、痩せにくい体をつくるためにも十分な栄養補給が欠かせません。その代表格が筋肉の主材料になるプロテイン（タンパク質）です。ジムワークアウト後に、シェイカーをシャカシャカ振って水分を取っている人を見かけたことがあるかもしれません。ほとんどが、運動後のタンパク質補給のために、プロテインを水分に溶かして飲んでいます。
別記事では、おすすめのシェイカーも取り上げています。参考にしてもらえればうれしいです。
日々口にするご飯などから必要量を取れれば一番いいですが、優良な肉や魚をある程度の量食べる必要があり、かなりコストがかさみます。そんな時の強い味方がプロテインです。
ただ種類が多く、購入したことがない方にとっては、どれを手に取ればいいか分からないのが実情だと思います。
どれを買えば…そう思う方にはぜひ「シンサ−6」をおすすめします。なぜおすすめするのか、以下に書いていきたいと思います。
美味いは最大の味方
おすすめする一番の理由。それは美味しいからということに尽きます。プロテインは何より継続して飲むことが大事です。日本人の食事では、野菜や穀物などで食物繊維や糖質は取れていても、タンパク質はなかなかしっかり取れません。なので、飲み続けることがとても大事です。そのためには美味しくないと、なかなか続けることができません。
シンサ-6は何より美味しいです。ストロベリー味はいちごシェイクの味そのもの。キンキンに冷やせば、トレーニング後の大きな楽しみになります。
夏場の暑い時期にはミントチョコ味が最高に美味いです。コールドストーン・クリーマリーとのコラボ商品。クセになります。
プロテインを取るタイミングは？
いろいろと理論的な細かいことを言ってもややこしくなり、詳しく知りたい方はYouTubeなどで講義してくれている筋トレインフルエンサーがたくさんいますので、チェックしてみてください。おすすめの摂取タイミングは、大リーガーのダルビッシュ有投手らと親交がある山本義徳さんオススメの、トレーニング開始の1時間前です。
時間と金銭的な余裕があれば、トレーニング前に加えて朝ごはんのタイミングと、トレーニング終了後にも取れるとよいです。
起床直後は筋肉をつくる材料の栄養分が体内で枯渇しており、血液中に筋肉をつくる原料をプロテインで供給する必要があります。トレーニング後も筋肉形成のためにしっかり取って、筋肉の材料を充填するのがベターです。
お菓子にもプロテイン
小腹が空いた、そんなときにもシンサ6はぴったりです。水に溶かすタイプだけでなく、プロテインバーもあります。シンサだけでなく、コンバットも非常に美味しいです。ぜひトライしてみてくださいね。
こだわり派には「ナイトロテック」
トレーニングもどんどん捗り、より良くタンパク質を取っていきたい。そんな方にはナイトロテックがおすすめです。
味はシンサ6に負けず劣らず、シェイクの用に楽しめると思います。1スクープあたり24g取れて、BCAAや胃腸の材料になるといわれているグルタミンも入っています。
筋トレもガンガンやり、栄養面も詳しく調べたくなってきたら、ぜひナイトロテックの含有成分を調べて、その凄さを実感してみてくださいね。
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